떤띠의 삶 이모저모

안녕하십니까 오늘 하루도 열심히 살아가는 떤띠입니다. 오늘은 많은 분들이 장 건강을 위해 챙겨드시는 종근당 락토핏 생 유산균을 3개월간 복용해 본 솔직 담백한 리뷰를 전해드리고자 합니다. 유산균 프로바이오틱스는 장건강에 좋기로 유명한 제품입니다. 특히 유산균은 다른 영양제들과는 달리 확실하게 건강에 도움이 된다는게 밝혀진 몇 안되는 영양제이기도 합니다. 종근당의 락토핏 유산균 영양제는 국산 영양제는 유산균만 믿을 만 하다라는 말이 커뮤니티에서는 국룰일 정도로 신뢰받고 그만큼 많은 사람들이 찾는 제품인데요 저 또한 평소 장이 좋지 않고 음식을 먹어도 흡수율이 낮아 장건강과 면역력 증진을 위해 구입하게 되었습니다. 유산균의 효능은 다음과 같습니다. -장내 유해균 증식 억제 -면역력 증진 -고혈압 억제 -아토..

안녕하십니까 오늘하루도 열심히 살아가는 떤띠입니다. 오늘은 여드름으로 심한 고생을 했던 제가 추천하는 클렌징폼에 대한 리뷰를 들고왔습니다 바로 코스알엑스 살리실산 데일리 젠틀 클렌져인데요 우선 살리실산이 무엇인지 알아보겠습니다. 살리실산은 각종 화장품에 들어가서 각질연화제로 쓰이는 산(acid)의 일종입니다. 여드름이 생기는 이유중 하나가 각질이 심하게 많을 경우 모공을 막고 각질과 모공 사이에서 세균이 번식하여 염증을 일으켜 여드름이 되는 경우가 있습니다. 살리실산은 바로 이 각질을 연화하여 여드름을 예방하는 용도로 많이 쓰이고 있습니다. 살리실산 자체가 여드름 균을 죽이지는 않지만 각질을 부드럽게 하고 배출이 용이하게 하여 모공을 깨끗하게 청소할 수 있고 이로인해 피부를 깨끗하게 유지할 수 있는 것입..

안녕하십니까 오늘 하루도 열심히 살아가는 떤띠입니다. 오늘은 갱년기에 접어든 여성분들이 좋아하실 만한 리뷰를 들고 왔습니다. 나이드신 여성분들이라면 피해갈 수 없는 시기가 있다고 합니다. 갱년기, 혹은 폐경기라고 하는 이 시기는 노화에 따라 생식기능이 저하되고 성호르몬의 분비가 급감하며 신체가 급격한 변화를 겪는 것을 뜻합니다. 이 시기에 여성분들은 월경이 매우 불규칙 해지고 얼굴이 붉어지거나 추위를 잘 타게되고, 불면과 우울증에 시달린다고 합니다. 게다가 골밀도가 약해져 키가 줄어들고 감정기복이 매우 심해진다고 합니다. 오늘은 그래서 이런 갱년기에 접어든 여성분들께 좋다는 달맞이꽃 종자유에 대한 솔직 담백 간결한 후기를 알려드리고자 합니다. 제가 직접 섭취한건 아니고 어머니가 갱년기 후유증 완화를 위해..

안녕하십니까 오늘 하루도 열심히 살아가는 떤띠입니다. 오늘은 제가 남자의 힘을 위해서 꾸준히 먹고 있는 레시틴에 대한 솔직 담백 간결한 후기를 말씀드리고자 합니다. 그전에 레시틴이 과연 무엇일까요? 레시틴은 계란 노른자에서 발견된 영양소로 체내의 거의 모든 세포막에 관여하여 생리 기능을 담당합니다. 추가로 신경전달 물질인 아세틸 콜린의 재료가 되고 부교감 신경에 관여하여 학습, 수면관리에도 도움이 된다고 합니다. 그리고 추가로 콜레스테롤 조절에 도움을 주어 피부개선 및 정력개선에 도움이 된다고 합니다. 네 이부분이 제가 레시틴을 복용한 가장 큰 이유입니다. 간에 도움이 되고 각종 성인병, 피로감회복 등 많은 효능이 있다고 합니다. 그 중에서도 저는 바로 이 정력개선의 효과를 한번 보기 위해 현재 3개월간..

안녕하십니까 오늘하루도 열심히 살아가는 떤띠입니다. 오늘은 예전에 정말 좋다 안좋다 말이 많았던 건강요법이죠 비타민C를 하루에 2g이상의 고용량으로 섭취하는 이른바 비타민 C메가도스(Mega-dose vitamin C therapy) 용법을 개인적으로 3개월간 진행해본 후기에 대해서 솔직 담백 간결하게 알려드리는 글을 준비 했습니다. 저는 비타민마을의 비타민 메가씨3000을 사용하여 진행하였고 하루에 1/3포씩 시작하여 지금은 하루에 한포씩 섭취하고 있습니다. 비타민 c메가도스란? 비타민c메가도스는 서울대 한 교수가 주부들이 많이 보는 방송에 출현하여 고용량의 비타민c섭취가 항암, 감기예방, 동맥경화 예방등 거의 만병통치약 수준으로 건강에 좋다는 의견을 내면서부터 유명해 졌습니다. 그 당시 그렇게 고용량..

안녕하십니까 오늘 하루도 열심히 살아가는 떤띠입니다. 많은 사람들이 건강과 운동에 대한 관심이 많아지면서 코어 머슬의 중요성을 깨닫고 열심히 코어운동을 하시는 분들이 많습니다. 특히 플랭크는 모르시는 사람은 거의 없다고 봐도 무방할 만큼 대표적인 코어 단련 운동으로 유명하죠 하지만 플랭크는 거품이 많습니다. 완벽한 자세로 해야 효과가 있는데 생각보다 초보자 분들은 정자세로 하기가 매우 힘이 들 뿐더러 엉망인 자세로는 자극면에서 좋지 않기 때문입니다. 플랭크를 해보신 분들이라면 아시겠지만 운동을 처음 하시는 분들, 나이드신 분들, 허리 약하신 분들이 처음 플랭크를 한다면 30초도 못버티고 무너지는 경우가 태반입니다. 그래서 오늘은 누구나 쉽게 따라할 수 있고 쉽지만 효과가 매우 뛰어난 우리몸의 중심! 코어..

안녕하십니까 오늘하루도 열심히 살아가는 떤띠입니다. 이번주도 일확천금을 노리며 복권, 흔히말하는 로또를 구매하시는 분들이 많은데요 '명당자리'를 찾아가서 복권을 사는게 확률상 좋다고 하지만 매번 명당자리 찾아가서 로또를 사는건 귀찮고 힘듭니다. 게다가 토요일 전만 되면 줄이 길게 늘어서 코로나 시국에 맞지않죠.. 그래서 오늘은 집에서도 간편하게 인터넷으로 로또를 살 수 있는 방법을 알려드리고자 합니다. 오늘도 누구나 따라하기 쉽게 알려드리겠습니다. 1.동행복권 회원가입 dhlottery.co.kr/common.do?method=main 동행복권 당첨번호 2 9 10 16 35 37 보너스번호 1 1등 총 당첨금 239억원(15명 / 16억) 이전 회차 당첨정보 보기 다음 회차 당첨정보 보기 dhlotte..

안녕하십니까 오늘하루도 열심히 살아가는 떤띠입니다. 운동하시는 분들은 닭가슴살을 많이 드십니다. 특히 저 같은 가난한 자취생들은 완숙되어 나오는 닭가슴살보다는 값싼 냉동 닭가슴살을 사서 먹을만큼 해동해 놓고 먹는데요 항상 먹을만큼만 해놓는게 아닙니다. 귀찮으니 한봉다리 째로 해동시켜놓고 일주일동안 안먹고 냅두는 경우도 종종 있습니다. 해동한 냉동 닭가슴살은 상할염려가 있기 때문에 (특히 문을 자주여는 냉장실이라면!) 빨리 먹어 치워버려야 되는데 그게 방치되서 닭가슴살이 한가득 쌓이면 처치 곤란이죠.. 맛도 없는데 그걸 다 먹어치워야하니.. 오늘은 이런상황에 대비해서 냉동 닭가슴살을 맛있게 먹는 레시피를 하나 소개해드리고자 합니다 바로 닭가슴살 강된장입니다. 밥비벼먹기도 좋고 잔뜩 만들어 두고 아침 저녁 ..

안녕하십니까 오늘 하루도 열심히 살아가는 떤띠입니다. 코로나 이후로 많은 사람들이 건강에 관심이 많아지면서 자연스럽게 헬스장, 필라테스 센터 등을 등록하시는 분들 또한 많아지신 것 같습니다. 건강과 아름다운 몸을 원하는 수 많은 분들이 오늘도 헬스장에 가서 열심히 구슬땀을 흘리고 있습니다. 그래서 오늘은 -헬스장을 처음이용하시는 분 -헬스장 끊어놓고 가서 런닝만 타다 오시는 분 -헬스장 가면 뭘 해야 할지 잘 모르시는 분 -헬스장 가서 눈치만 보다 오시는 분 -나이가 들어 헬스장에 익숙하지 않으신 분 등등 이렇게 많은 분들이 헬스장 사용에 왜 어려움을 겪으시는지 알아보고 도움이 되실 수 있도록 제 생각을 가이드로 정리해 알려드리려고 합니다. 1.헬스장을 가는 목적 우선 왜 헬스장을 가려고 마음을 먹었는지..

안녕하십니까 오늘하루도 열심히 살아가는 떤띠입니다. 즐거운 주말 보내고 계신가요? 오늘은 세계에서 가장 인기있고 유명한 피트니스 스타중 한명이자 남자가 봐도 잘생긴 외모, 외모와 어울리는 굉장한 몸을 가진 최고의 피트니스 스타 제프 세이드(Jeff Seid)를 소개해 드리고자 합니다. 제프세이드는 1994년생으로 2021년 현재나이 만 26세입니다. 제프세이드의 키는 183cm이고 몸무게는 항상 다르지만 대략 88.5-93kg를 유지중이라 합니다. 제프세이드는 19세에 최연소로 IFBB프로 카드를 흭득하고 그 해 프로쇼에서 우승하며 올림피아까지 진출한 정말 엄청난 선수입니다. 한눈에 보기에도 잘생기고 몸이 정말 좋은 제프세이드는 12살때 부터 웨이트 트레이닝을 접하고 시작했다고 합니다. 어렸을 때부터 스..